更新时间：2016-12-14 10:43 免费会员
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跳床 - 健身效果
1、儿童增高。美腿、提臀。
2、从运动量来说，持续跳15分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可
谓耗时少、耗能大的有氧运动。
3、随时锻炼，比较方便。
4、挑一个自己喜欢的DVD音乐或者体育节目，边看边蹦且不累而时间过的快，
免去了锻炼的烦恼。
5、不象跑步机锻炼那样，大腿粗，肩厚驼背。
6、上下运动的优点是腰细身直气质好，最主要的是提臀，腿部没有横向肌肉，
腿细。
儿童增高
1、身体长的快。因为上下跳跃运动是人体在空中停留时间最长的运动，个关
节和地球引力成一直线是最好的拉伸，有利于个关节钙的吸收。（篮球运动员是最好的论证 ）
2、最主要一点是，跳床是软着地不加速关节钙化。骨骼生长周期长最适合儿童运动。
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